春节是中国人最重要的节日,吃又是春节的“主旋律”。美味佳肴琳琅满目,特色小吃应接不暇,亲戚朋友欢聚不断,很多人一不小心就吃的过了度,出现持续性或反复发作的上腹部胀满、嗳气、早饱、食欲不振、胀气、局部灼热感、嘈杂、恶心或呕吐等症状,这可能就是消化不良了。如何才能预防呢?
1、胃酸过多
缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因,你可以做一个胃酸自我测试。服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁。如果这样做使胃灼热消失,那么你需要更多的胃酸(可于正餐时,饮纯的苹果汁加水)。如果这么做使症状更糟,则表示你的胃酸过量,勿再服用增加胃酸的药物。
2、饮食不均衡
新年的美食玲琅满目,每样都吃点儿,很容易就吃多了。另外,有些人吃的鱼、肉过多而蔬菜水果过少而导致纤维素摄入不足。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激黏膜分泌过量胃酸,导致蛋白质消化不良。
3、饮食不规律及饮酒过量
聚会过多,吃饭不定时,再加上节日期间很易喝酒过量,很容易就伤到胃。酒精可以破坏胃黏膜,长时间饮酒会导致胃黏膜炎症,进而引起胃功能障碍。
如何才能缓解消化不良呢?美国“雅虎女性网”曾载文推荐了“消化不良的8种家庭疗法”,不妨一试。
杏仁。吃10粒去皮杏仁,或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用,可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维,还有助于防止便秘。
小苏打。在温水中加入半茶匙小苏打和几滴柠檬汁,慢慢饮用。
薄荷茶。薄荷茶是口感更好的缓解和预防消化不良的方法,每天可多喝几杯。
大蒜。将几个生蒜瓣捣碎,加入饭菜中食用。
小茴香。用小茴香泡水喝。
水果。葡萄、橙子、木瓜和菠萝都是健康水果,有缓胃利消化的作用。
茴香籽。每餐后吃一茶匙。将茴香籽嚼碎吞下,可帮助消化。
菊苣根、宽叶莴苣或菊莴苣。都是传统的缓胃秘方。可用这些蔬菜加水煮10分钟熬水喝。
此外,适当饮用酸性饮料如苹果醋及柠檬水等助消化也是不错的选择。
1、酒后:抑酸药+促动力药
如果症状胃痛、胃烧灼感为主,可使用质子泵抑制剂如奥美拉唑、兰索拉唑、潘妥拉唑、埃索米拉唑、雷贝拉唑中任何一种,或H2受体阻滞剂如西米替丁、雷尼替丁、法莫替丁中任何一种,以抑制胃酸,减轻胃酸对已损伤胃黏膜的刺激,缓解胃痛,加速黏膜愈合。还可以用一些胃黏膜的保护剂如吉法酯、硫糖铝、得乐或达喜促进胃黏膜急性炎症的恢复。
如果症状以腹胀、嗳气等为主,可以服用促胃动力药如吗丁啉、莫沙必利、伊托必利等,以增加胃蠕动,帮助消化。当然,也可上述几类药同时应用,但减少饮酒非常重要。
2、饮食不规律:促动力药+消化酶
长时间的疲劳加上不合理的饮食结构、不良的睡眠、缺乏体育运动等,都可出现消化道功能紊乱,出现如胃肠蠕动减慢、消化液分泌减少,从而使消化功能下降。可以使用促胃动力药如吗叮啉、莫沙必利、伊托必利等,促进胃肠道蠕动,从而缓解腹胀、早饱等不适。同时,可服用消化酶如复方消化酶、胰酶等来补充机体本身消化酶的分泌不足,促进消化。
科学家在超高温系外行星上发现有史以来最热的行星大气
据外媒4月7日报道,近日,美国宇航局宣布发现了迄今为止拥有最热的行星大气。火星上的天气一直以恶劣著称,不管是昼夜巨大的温度差还是各种雨雪沙尘暴,所造成的后果远比地球上严重(13)人阅读时间:2022-04-09人民日报、中新网评吴亦凡被刑拘 成为明星前,请先成为合格的人
成为明星前,请先成为合格的人中新网评论:成为明星前,请先成为合格的人本文转自【中国新闻网】;【成为明星前,请先成为合格的人】31日,北京警方发布消息,吴亦凡因涉嫌强奸罪,已被依法(40)人阅读时间:2021-08-01机场停留5分钟被感染是真的吗 南京禄口机场属于哪里管辖的
对于南京疫情越来越严重的新闻让大家看着都比较恐慌,这次疫情是来源于南京禄口机场,有网友表示机场停留5分钟被感染,这很明显是谣言,请大家别信谣不传谣!具体可以看看聚焦中国报(21)人阅读时间:2021-08-012021去北京西站会被隔离吗 8月北京会全员核酸检查吗
北京目前也有新冠病毒患者,起因就是去张家界看演出,导致感染。目前,北京新增1例确诊病例,该小区已经封闭,正在进行全员核酸检测,而北京西站暂时没有影响,并没有实行隔离政策,具体可(108)人阅读时间:2021-08-01科学家在超高温系外行星上发现有史以来最热的行星大气
据外媒4月7日报道,近日,美国宇航局宣布发现了迄今为止拥有最热的行星大气。火星上的天气一直以恶劣著称,不管是昼夜巨大的温度差还是各种雨雪沙尘暴,所造成的后果远比地球上严重..2022-04-09人民日报、中新网评吴亦凡被刑拘 成为明星前,请先成为合格的人
成为明星前,请先成为合格的人中新网评论:成为明星前,请先成为合格的人本文转自【中国新闻网】;【成为明星前,请先成为合格的人】31日,北京警方发布消息,吴亦凡因涉嫌强奸罪,已被依法..2021-08-01机场停留5分钟被感染是真的吗 南京禄口机场属于哪里管辖的
对于南京疫情越来越严重的新闻让大家看着都比较恐慌,这次疫情是来源于南京禄口机场,有网友表示机场停留5分钟被感染,这很明显是谣言,请大家别信谣不传谣!具体可以看看聚焦中国报..2021-08-012021去北京西站会被隔离吗 8月北京会全员核酸检查吗
北京目前也有新冠病毒患者,起因就是去张家界看演出,导致感染。目前,北京新增1例确诊病例,该小区已经封闭,正在进行全员核酸检测,而北京西站暂时没有影响,并没有实行隔离政策,具体可..2021-08-01